Centre de Ninjutsu
Notre centre de Ninjutsu te propose un large éventail de cours afin de devenir une meilleur version de toi-même. Le but étant de s'améliorer physiquement, techniquement et mentalement. Que tu sois débutant ou avancé dans le sport ou les arts-martiaux, les cours vont te faire progresser.
Hiit, Circuit & Speed training
HIIT (High Intensity Interval Training): L' entraînement fractionné de haute intensité est constitué de brèves séances d'exercices pouvant aller de 20 sec à quelques minutes en étant à 70-100% de sa fréquence cardiaque. En bref, des exercices courts, intenses et répétés sur plusieurs séries.
Circuit training: Enchainement de plusieurs exercices différents à effectuer les uns après les autres sur une courte période (20 sec à quelques minutes).
Speed Training consiste à améliorer ta rapidité et ton explosivité afin d'être plus performant. Le cours consiste à te renforcer dans tes posture de sprint, d'améliorer tes changements de direction, d'augmenter ta réactivité sur des petites distance, de garder de l'équilibre dans tes postures de sprint. La rapidité est un facteur clef à travailler pour mieux performer dans n'importe quels sports.
Circuit training: Enchainement de plusieurs exercices différents à effectuer les uns après les autres sur une courte période (20 sec à quelques minutes).
Speed Training consiste à améliorer ta rapidité et ton explosivité afin d'être plus performant. Le cours consiste à te renforcer dans tes posture de sprint, d'améliorer tes changements de direction, d'augmenter ta réactivité sur des petites distance, de garder de l'équilibre dans tes postures de sprint. La rapidité est un facteur clef à travailler pour mieux performer dans n'importe quels sports.
Kick-boxing
Kick-boxing est un cours qui va te faire travailler tes frappes pied-poing. Dans les cours tu trouveras des exercices dans les sacs de frappe, dans les pao, ou deux par deux en contact léger.
Tu vas pouvoir développer ton cardio, ta force, ton agilité et renforcer tout ton corps.
Tu vas pouvoir développer ton cardio, ta force, ton agilité et renforcer tout ton corps.
Self-défense
Self-défense consiste à apprendre des techniques pour te défendre. Tu vas augmenter ta confiance en toi en voyant que tu es capable de te défendre. Durant les cours, tu pourras apprendre à te sortir de saisie, à contrôler une personne, à esquiver les coups, à te protéger, à te défendre contre des armes, à te défendre contre plusieurs personnes.
Méditation, Respiration, Kick-boxing et Self-défense
La méditation est une méthode permettant d'atteindre une relaxation profonde de la tête aux pieds. La méditation fonctionne comme un entraînement mental : elle réduit le stress et l'anxiété, et dissout les pensées négatives. Ce cours va te régénérer tout ton corps.
Durant ce cours, tu vas travailler tout ton corps de manière détendue et relâchée. Tu découvriras sur 1h de la méditation, des exercices de respiration, de la frappe aux sacs ainsi que des techniques de défense.
Durant ce cours, tu vas travailler tout ton corps de manière détendue et relâchée. Tu découvriras sur 1h de la méditation, des exercices de respiration, de la frappe aux sacs ainsi que des techniques de défense.
Renforcement musculaire & cardio
Ce cours consiste à renforcer tout ton corps. Tu vas avoir des exercices HIIT, circuit training ainsi que des exercices pour développer ta force. Ce cours est idéal pour te remettre en forme et pour améliorer ta condition physique.
