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2/20/2025 0 Comments L'Art de la Maîtrise du combat L’équilibre dans le combat repose sur plusieurs stratégies interdépendantes. Pour un ninja, il ne s’agit pas uniquement de rester stable sur ses appuis, mais aussi de comprendre comment l’adversaire bouge, où il est vulnérable, et comment exploiter ses erreurs au bon moment. Un combat n’est pas statique ; c’est un flux constant d’attaques, d’esquives et de contre-attaques. Un ninja doit saisir l’ouverture dès qu’elle apparaît, ou la créer si elle n’existe pas encore. Saisir une ouverture, c’est avoir la capacité de voir un espace vide dans la garde adverse et d’agir instantanément. Cela demande trois éléments fondamentaux : • Un positionnement optimal pour être toujours prêt à attaquer sans déséquilibre. • Une vitesse d’exécution explosive pour ne pas laisser le temps à l’adversaire de se réajuster. • Un esprit libre et réactif, vide de toute hésitation, pour capter l’instant et agir au bon moment. Mais avant de parler de l’ouverture, il faut d’abord comprendre la base du combat. La Base du Combat : Comprendre l’Équilibre et le Déséquilibre La base du combat, c’est comprendre comment un adversaire se meut, comment il se positionne, et comment il charge ses attaques. Un combattant qui manque d’équilibre est un combattant vulnérable. Dans un duel, chaque mouvement révèle des indices sur l’équilibre ou le déséquilibre de l’adversaire : • Son talon est-il posé ? Cela signifie qu’il aura plus de difficulté à bouger rapidement. • Son bassin est-il bien aligné ? Un mauvais alignement entraîne une perte de puissance et une défense affaiblie. • Ajoute-t-il un geste parasite ? Un mouvement inutile expose une ouverture, car il prend du temps et de l’énergie.
En observant ces signaux, un ninja peut identifier les moments où l’adversaire est le plus vulnérable. Mais que faire si l’adversaire ne laisse aucune ouverture ?  Créer une Ouverture : Les Feintes et le Leurre Si l’adversaire est bien en place et défend solidement, il faut alors provoquer une ouverture. C’est ici qu’intervient l’art de la feinte. Une feinte, c’est faire croire à une attaque, afin d’amener l’adversaire à réagir de manière instinctive et à se découvrir. Une feinte bien placée pousse l’adversaire à se défendre là où il ne devrait pas, et crée ainsi une brèche exploitable. Les feintes peuvent être de plusieurs types : • Une feinte de bras (exemple : un jab rapide) pour attirer son attention sur le haut du corps. • Une feinte de hanche ou de déplacement pour lui faire croire à une attaque puissante. • Une feinte de jambe pour simuler un coup de pied et voir comment il réagit. Lorsqu’on effectue une feinte, l’adversaire croit qu’une attaque réelle arrive. Il va alors chercher à bloquer, esquiver ou contre-attaquer. Mais en faisant cela, il bouge, et c’est à cet instant précis qu’il peut se mettre en déséquilibre. C’est là que le ninja frappe : au moment où l’adversaire est en train de réagir, et non après. L’Attaque : Explosivité, Précision et Vide Quand une ouverture est détectée ou créée, il faut agir immédiatement, sans hésitation. L’attaque ne doit pas être le fruit du hasard, mais le résultat d’une lecture précise du combat, combinée à une exécution parfaite. Une bonne attaque repose sur plusieurs principes fondamentaux : 1. Un ancrage parfait – Être stable sur ses appuis, ancré dans le sol comme la terre. Un ninja doit sentir la connexion avec le sol pour générer une puissance maximale sans perdre son équilibre. 2. Une position dynamique – Toujours prêt à bondir, léger sur l’avant des pieds, comme un tigre prêt à attaquer. Il faut être en permanence en mouvement, à l’affût de l’instant idéal pour frapper. 3. Une exécution explosive – L’attaque doit être rapide et nette, propulsée par une impulsion du sol, comme le feu qui jaillit soudainement. C’est cette explosivité qui empêche l’adversaire de réagir à temps. 4. Un geste minimaliste – Éviter tout mouvement inutile qui ralentirait l’attaque. Chaque geste doit être optimisé pour ne pas perdre de temps ni révéler ses intentions à l’adversaire. 5. L’état de Vide – Le mental doit être libre de toute interférence. Pas d’hésitation, pas de doute, pas de distraction. Juste l’attaque pure, sans frein ni surcharge émotionnelle. L’esprit doit être comme le vide, parfaitement réceptif à l’instant, permettant au corps de réagir de manière instinctive et naturelle. Une attaque doit être calculée et précise. Frapper n’est pas juste une question de puissance brute, c’est un acte stratégique. Chaque coup doit être placé intelligemment, en exploitant une faille dans la garde adverse. Mais une fois l’attaque portée, il faut penser à ce qui vient après. C’est ici que l’on aborde l’art de la contre-attaque.  L’Art de la Contre-Attaque : L’Importance de l’Esquive et du Placement Beaucoup de combattants attaquent après avoir encaissé un coup. Mais le ninja, lui, ne subit pas. Il esquive et contre-attaque dans le même mouvement. L’idée n’est pas d’encaisser un coup puis de répliquer, mais de profiter du mouvement adverse pour riposter immédiatement. Lecture du Mouvement Adverse Pour contre-attaquer efficacement, il faut apprendre à lire l’attaque de l’adversaire : • Observer son épaule, car c’est elle qui amorce le coup de poing. • Regarder sa hanche, qui initie la puissance d’un coup de pied. • Analyser son corps en générale en posant nos yeux sur la poitrine, qui trahit souvent son intention. Esquive et Contre-Attaque Simultanée L’idéal est de ne pas reculer en ligne droite, mais de se déplacer en diagonale : • Diagonale avant (Triangle): Pour couper la distance et frapper immédiatement. • Diagonale arrière (Carré) : Pour esquiver et contre-attaquer directement L’avantage du mouvement en diagonale, c’est qu’il casse la distance, empêchant l’adversaire d’ajuster son attaque ainsi que la contre-attaque qui arrive avant que le pied ne se pose par terre. Si on recule en ligne droite, on perd du temps et on se met en position de défense passive. Mais si on esquive en diagonal, on garde l’initiative et on peut contre-attaquer instantanément. La Puissance du Feu : Frapper au Moment Opportun Une contre-attaque réussie repose sur la puissance et la précision du coup. Ce n’est pas une riposte hasardeuse, c’est un coup placé au moment exact où l’adversaire est vulnérable. À ce moment précis : • L’adversaire termine son mouvement et est en déséquilibre. • On est parfaitement positionné et en équilibre. • On frappe avec toute la puissance du corps, en utilisant l’impulsion du sol et la rotation des hanches. C’est le symbole du feu, l’énergie explosive qui transforme une esquive en une frappe décisive. La Stratégie Globale du Ninja Le combat en Ninjutsu n’est pas une simple confrontation de force brute. C’est une danse stratégique, où chaque mouvement a un sens et un objectif.
Un ninja ne force pas l’affrontement. Il : • Lit les intentions adverses. • Crée et exploite les ouvertures. • Frappe avec précision et sans gaspiller d’énergie. • Utilise l’esquive pour contre-attaquer immédiatement. C’est une approche où l’on optimise chaque action, où l’on prend le minimum de risques pour le maximum d’efficacité. En appliquant ces principes, on atteint un niveau où le combat devient fluide, naturel et implacable. Ne pas subir. Ne pas hésiter. Agir au bon moment. Voilà l’essence du ninja.
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 Dans mon livre Les Sept Mondes de Cristal, chaque élément représente une facette essentielle du voyage intérieur. Le Vide, en particulier, incarne un concept fondamental : l'absence d'attachement, l'équilibre parfait entre toutes choses, et la libération des entraves qui limitent notre potentiel. Le Vide : Absence ou Plénitude ? Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le Vide ne signifie pas le néant, ni une absence dénuée de sens. Il est cet état où l’on dépasse les interférences mentales et émotionnelles pour accéder à une pure clarté d’esprit. Dans la tradition martiale et spirituelle, il symbolise le détachement des illusions et des limitations imposées par notre ego. Dans mon livre, le Vide est représenté comme un espace infini où toutes les possibilités existent. C’est le moment où le héros, après avoir traversé les autres mondes et leurs épreuves, comprend que la force ultime ne réside pas dans la résistance ou l’accumulation, mais dans l’acceptation et la fluidité. L’Application du Vide dans la Vie Quotidienne Vivre selon le principe du Vide, c’est apprendre à ne pas s’accrocher aux pensées parasites, aux émotions destructrices et aux peurs qui nous empêchent d’avancer. Cela implique plusieurs pratiques :
 Vide et Détachement Le Vide est aussi une invitation au détachement. Il ne s’agit pas d’un renoncement à l’action ou aux émotions, mais plutôt d’une prise de recul permettant d’agir sans être contrôlé par ses peurs, ses désirs ou ses attentes. Le détachement consiste à s’affranchir des résistances intérieures qui limitent notre potentiel et notre clairvoyance. En cultivant cette posture, on apprend à réagir avec justesse, sans crispation ni précipitation. Dans cet état, l’esprit devient libre et agile, capable d’accueillir chaque instant avec une ouverture totale. L’État de Vide et l’État Animal en Combat Dans le combat, l’état de Vide est essentiel pour atteindre une maîtrise totale. Il permet de ne plus être prisonnier de la peur, du doute ou des pensées parasites. Lorsque le combattant entre dans cet état, il ne réfléchit plus : il agit avec instinct et fluidité, répondant au danger avec une précision et une rapidité accrues. Cet état rejoint ce que l’on appelle l’état animal, un niveau où l’esprit rationnel cède la place aux réflexes primaires. C’est un retour à l’essence du guerrier, où le corps et l’esprit fusionnent pour fonctionner comme un seul et même mécanisme de défense et d’attaque. Le combattant devient un prédateur, réagissant instinctivement aux stimuli, sans hésitation ni blocage mental. Les grands maîtres des arts martiaux parlent souvent de cet état où l’on ne combat plus avec la tête, mais avec le corps et l’instinct. C’est la capacité à s’adapter à toute situation, à anticiper sans vraiment calculer, et à laisser émerger la réponse parfaite sans effort conscient. Le Vide et l’état animal sont ainsi deux facettes complémentaires d’un même principe : l’harmonie entre la conscience et l’instinct.  Le Vide : Un État de Conscience Élevé Dans Les Sept Mondes de Cristal, l’expérience du Vide est une forme d’éveil. C’est l’ultime épreuve où le héros comprend qu’il ne doit plus lutter, mais simplement être. Il ne cherche plus à contrôler, à dominer ou à fuir ; il se fond dans l’instant et devient un avec lui-même et l’univers. Le Vide n’est donc pas une absence, mais une plénitude. C’est le point de convergence entre toutes les expériences, toutes les connaissances et toutes les énergies. C’est le silence d’où naît la véritable force. Comprendre et intégrer le Vide dans sa vie, c’est se libérer de ses propres chaînes. C’est apprendre à être en paix avec l’inconnu, à voir au-delà des apparences et à cultiver un état de présence absolue. C’est dans cet espace immatériel que résident les plus grandes révélations, celles qui nous permettent d’atteindre notre plein potentiel.
Es-tu prêt à embrasser le Vide et à explorer la puissance qu’il contient ?  Quand j’ai commencé les arts martiaux à l’âge de 13 ans, je n’étais pas quelqu’un de confiant. Timide, mal à l’aise en public, j’évitais les conversations et les regards. Parler devant une classe était une épreuve, et je doutais souvent de mes capacités. Pourtant, une chose m’a toujours caractérisé : la persévérance. Le sport m’a toujours attiré, et chaque défi me poussait à aller plus loin. Quand j’ai franchi la porte du dojo pour la première fois, quelque chose d’incroyable s’est produit. J’ai eu les étoiles dans les yeux. Je regardais les pratiquants en admiration : des clés de bras, des projections, des esquives fluides… Tout cela me fascinait. Je me suis dit : je veux apprendre ça. Et dès mes premiers entraînements, j’ai compris que ce n’était pas qu’une simple discipline physique, mais un véritable chemin de transformation. L’Art Martial Comme Déclencheur de Confiance Dès que j’exécutais une clé de poignet réussie, une prise qui fonctionnait, je ressentais quelque chose de nouveau : une montée de confiance en moi. J’étais capable. Moi aussi, je pouvais y arriver. Et plus j’allais aux entraînements, plus je ressentais cette évolution en moi. Le dojo est devenu mon sanctuaire, un lieu où chaque séance me rapprochait de la personne que je voulais être. Petit à petit, j’ai commencé à observer des changements : ✔ Je parlais plus facilement en public. ✔ J’avais moins de stress face aux autres. ✔ J’osais prendre ma place, exprimer mes idées. Le ninjutsu ne me donnait pas seulement des techniques de combat, il me donnait des outils mentaux et émotionnels pour affronter la vie. Chaque mouvement, chaque entraînement était une brique posée sur mon chemin vers la confiance en moi.  Affronter Ses Peurs Pour Grandir C’est en avançant dans ma pratique que j’ai découvert une vérité essentielle : nos peurs sont nos plus grands maîtres. Si quelque chose nous fait peur, c’est qu’il y a un défi à relever, un cap à franchir. Alors j’ai décidé d’adopter une nouvelle règle : ✔ J’ai peur d’aller en montagne ? J’y vais. ✔ J’ai peur du vide ? Je me confronte au vide. ✔ J’ai peur de parler en public ? Je prends la parole. Chaque fois qu’une peur surgissait, je savais que c’était un signal. Un appel au dépassement. Et plus je me confrontais à ces situations, plus je me sentais libre. J’ai compris que la peur n’est pas une barrière, mais une porte vers une version plus forte de soi-même. Le Dépassement de Soi à Travers l’Entraînement Durant mes années d’entraînement, j’ai vu des gens venir et partir. Certains se lançaient avec enthousiasme mais abandonnaient rapidement. Moi, je savais que j’irais au bout. Peu importe la fatigue, la difficulté ou les obstacles, chaque entraînement comptait. Mon objectif n’était pas seulement d’atteindre la ceinture noire, mais d’incarner l’état d’esprit du ninja : être illimité, avancer sans cesse, affronter chaque défi avec détermination. Quand j’ai enfin atteint la ceinture noire après cinq ans de pratique intense, j’ai compris une autre chose : ce n’était que le début. Ce n’était pas une fin en soi, mais une fondation. Une invitation à aller encore plus loin, à approfondir mes connaissances, à tester mon mental dans d’autres expériences.  Au-Delà du Combat : Une Philosophie de Vie L’un des plus grands enseignements des arts martiaux est que le véritable combat n’est pas contre un adversaire, mais contre soi-même. J’ai pu l’expérimenter lors d’un combat en boxe thaï, où l’important n’était pas la victoire ou la défaite, mais ce que je ressentais avant, pendant et après. Le stress, l’attente dans les vestiaires, voir les autres combattants revenir blessés… Tout cela était un test pour mon mental. Aujourd’hui, j’applique cette même logique à chaque aspect de ma vie. Que ce soit dans l’enseignement, dans les défis que je me lance ou dans ma vision du ninjutsu, chaque difficulté est une opportunité de croissance. Mon objectif n’a jamais été d’accumuler des titres ou des reconnaissances, mais de maîtriser mon esprit et d’aider les autres à faire de même.  La Quête de l’Illimité Si j’ai appris une chose avec les arts martiaux, c’est que nous sommes bien plus forts que nous ne le pensons. Nos peurs, nos doutes, nos limites ne sont que des illusions à dépasser. Le véritable ninja est celui qui avance, qui persévère, qui se transforme continuellement. Et ce voyage ne s’arrête jamais.
Aujourd’hui encore, je continue à explorer mes limites, à défier mes peurs, à chercher cet état où l’on devient illimité. Et toi, quelle est la peur que tu vas affronter aujourd’hui ? |
Vuignier Sébastien "Le Ninja Valaisan
Petit déjà, le sport a toujours eu une place importante dans la vie de Sébastien. À l’âge de 4 ans, il commence le tennis, un sport qui lui permet de développer la persévérance en répétant des gestes durant des heures. Ses entraînements rigoureux le conduisent à devenir champion valaisan individuel et par équipe à seulement 14 ans. C’est aussi à cet âge qu’il découvre le Ninjutsu au dojo de Sion, une rencontre déterminante qui éveillera en lui une passion durable. Une année après ses débuts, il décide de se consacrer uniquement à cet art martial japonais qui, à ses yeux, apporte un équilibre unique entre le physique et le mental. Archives
March 2025
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